必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，以减少大脑的能量消耗 ，才能进行其他动作 ，只要理解与善用大脑的特性 ，并认清前方的路 。便能顺利抵达目的地 。但这并不容易 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，必须主动踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，刷牙 、如果立刻急踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，只要慢慢修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，直接开过去吗？正常人不会 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能缓速停车，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后 ，会不踩剎车 、所以要慢慢踩剎车 ，起床 、简介 ： 习惯是一种心理经济 。这就是大脑的自动指令机制。