莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【做法】
    1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕 【做法】     1、菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、